Les questions des obèses
Pourquoi je reprends toujours le poids après un régime alimentaire?
Une diète sévère est très mauvaise pour votre métabolisme. Priver vos muscles des éléments essentiels, crée des carences qui peuvent être nocives! Le corps humain est une machine très complexe et très sophistiquée. Il s’adapte.
Effet d’une diète sévère sur votre corps
Si vous privez votre corps de nourriture, qu’arrivera-t-il quand il y aura accès? Il stockera le plus possible et si vous lui en fournissez davantage, il en stockera beaucoup plus que nécessaire, fin prêt pour une autre séance de privation sévère. Vous savez la pizza que vous n’avez pas pris pendant 2 mois et que dire de ce gâteau forêt noire?
Effet d’une diète sévère sur votre cerveau
N’est-ce pas frustrant de passer outre un bon repas dans un resto, un sac de croustilles, un coca ou une glace quand il fait chaud? N’avez-vous pas bavé devant vos friandises préférées? Est-ce que cette frustration est positive pour vous? La réponse est non. Cessez de mettre votre caractère à l’épreuve en limitant la nouriture que vous aimez tant.
Pourquoi mes ami(e)s mangent moins que moi?
Cette question a deux réponses qui sont reliées.
- Les types de métabolismes (MB)
Nous avons un article sur les métabolismes de base (MB) que je vous recommande de lire. En simple, il y a des gens qui engraissent à rien, alors que d’autres n’engraisseront jamais.
- Le comportement et la disciple
Nombre de fois que nous rencontrons des personnes qui mangent sans s’en rendre compte (je confesse!). Je mangeais de la pizza avec Jean et des burgers avec Annie en soirée. Je mangeais autant que j’avais d'ami(e)s.
En simple, cessez de vous comparer et soyez heureux avec ce que vous avez.
Peut-on être gros et en santé?
La réponse est oui, l’indice de masse corporelle est une norme pas un but. À titre d’exemple, un culturiste dépasse largement cette norme et plusieurs sont en excellente condition physique.
Cependant, il ne faut pas se servir de cet exemple pour ne pas retrouver de belles courbes, du tonus et un air de jeunesse. Maigrir et perdre du poids est une fin en soi, pas le moyen.
Apprenez à vous aimer, observez comme la vie est plus simple quand vous avez 5lbs en moins! (Attention pour ne pas devenir obsédé par votre poids)
Je coupe plusieurs repas par jours, pourquoi je ne perds pas de poids?
Avez-vous bien lu le premier paragraphe? Vous avez déjà la réponse. Le but recherché dans un régime alimentaire sain n’est pas de sauter des repas mais de diminuer l’apport quotidien en calories sans créer de frustration avec une diète.
Une approche qui fonctionne bien est de prendre 6 petits repas par jour et toujours avoir le ventre satisfait. Mais attention, satisfait ne veut pas dire bien gonflé!
Si vous êtes du genre à manger à vous faire éclater, il y a plusieurs trucs qu’un coach pourrait vous assister!
Sommeil, je ne dors presque pas, pourquoi je prend du poids?
Un manqué de sommeil cause un ralentissement du métabolisme, donc une incapacité de votre corps à brûler les calories.
La culpabilité d’être gros
La société et les stéréotypes des gens plus gras
Malheureusement, nous vivons dans un monde de stéréotypes et il serait naïf de prétendre que de faire de l’embonpoint n’influence pas la perception des autres et qu’il est préférable de s’accepter tel que nous sommes.
Malheureusement, cette dernière phrase devient un argument pour ne pas maigrir, une contre motivation.
Être gros est mal perçu et contrairement à une personne handicapée, vous avez le contrôle. Vous pouvez maigrir et je vous encourage à le faire.
La motivation à mairgir
La motivation doit venir de l’intérieur, perdre du poids pour soi. Trouver le chemin de sa vie à travers une prise de conscience de Soi et devenir un être meilleur, plus actif, capable de réaliser plus de projets, de s’épanouir dans un corps plus en forme.
Plus mince, vous aurez un poids (jeu de mots) de moins sur les épaules durant vos relations interpersonnelles et vous irez à la plage plus souvent!
Pourquoi maigrir
C’est la première question à se poser avant de débuter un régime minceur. Toute perte de poids doit se faire de façon naturelle et agréable. Elle doit être vécue non pas comme une succession de frustrations, mais comme un véritable privilège. Bien se nourrir, c’est guérir son corps et son esprit.
Je vous recommande de lire la suite dans l’article: un coach pour maigrir, un coach pour grandir.
